クロストレーニング

朝30’ｊｏｇ代々木公園一周。午後砧のプールでカラダをほぐしながら水泳60’。
走ってばかりだと同じ筋肉のみ使ってケガをし易くなるので、違った動きをいれて、カラダ全体のバランスをとっていきます。こういうトレーニング方法をクロストレーニング(cross training)といいます。