二冊の本

最近読んだ本でおもしろかったのを紹介します。
「サクリファイス」近藤史恵
ミステリー物はあまり読まないのですが、自転車競技を舞台としているという亊で興味を持ち一気に読了。
「カランコロン漂泊記」水木しげる
水木センセイの自伝っぽい感じの本です。マンガも半分位はいってます。人生の達人の至言がところどころに...でも肩肘はらずに気楽に読めます。フハッ！

狛江湯デビュー

昨日は久しぶりに何も予定のない日でした。午前中はロングジョック。多摩川水道橋を渡り生田緑地を一周。河原に出て二子橋を渡り和泉多摩川まで戻ってきました。
丁度二時間ほど。距離は20k位だと思われます。
福岡に向けて距離と持久力への不安を払拭する意味の練習でした。
夕方は狛江湯で疲労抜き。
最近多いマンション型銭湯です。

千葉クロカン

今年で三回目。
手元タイムで、2'55-3'17-3'22-3'12のトータル12'47でした。一昨年とほぼ同タイム。
先頭にはついて行けませんでしたが、集団のケツあたりについて少しずつ拾う感じでレースを進めました。
練習できていない分、途中の粘りが利かず、ラストの切れがイマイチ。
来月の福岡は10kなので誤魔化しは効きません。
長めの持久系トレが必要です。
まぁ現時点ではベストを尽くしたと思います。またレンシューガンバロ！

（正式タイムは12’49で55/79位でした）。http://www.chibariku.com/2008/kurokan/I-m-4000.pdf

やっちゃいましたあああ！！

やはり一周足りなかったよ！（泣）
公式タイムは16’00-48’06-15’16（5ｋ-30ｋ-4ｋ!!）です。
なんかおかしいと思ったよ。
まあ初めて出た大会だししょうがにゃい、と思うしかありません。
来年は完走しちゃる！！
ｒｅｓｕｌｔ：http://www.calfman.jp/result/2008/08minami-result.pdf

後輩と

今年初顔あわせ。織田で練習してきました。皆元気そうでなにより。
代々木公園でI田ご夫妻と偶然お会いし、近況をお知らせすることができました。
I田さん東京マラソン楽しんでください！
私はさすがにカラダが重いので、軽く動かすにとどめました。いまは疲労を抜くことに専念。
ところで引越後まだネット接続しておらず、ブログ投稿はケータイからです。
コメント返答できませんのでご容赦のほどお願い致します。

カーフマンジャパン＠立川

デュアスロン仕様のビアンキ号。
やっぱり46×15だけでは太刀打ちできず、バイクパートラスト10kは一人旅。
15:36-48:55-15:06(5k-30k-5k)でタイムがおかしいのでもしかしたらラスト1k周回まちがえてるかも...
時計の押し間違いであることを祈ります。
いづれにせよ、とても良い練習になりました。
今週は全日程、回復に充てるつもりです。

湯治

吾が妹に　勧められつつ　入りたる　祖師ヶ谷温泉　いと心地よし
昨日一昨日と連湯です。
身も心も解放され完全リラックスモード。
今日は朝軽く多摩川べりをジョグ。最後に少しペースを上げてウィンドスプリントに移行しました。
明日はデュアスロンですが、全く練習できてないので気楽に完走目標です。