2011年12月31日土曜日

2011年12月30日金曜日

白菜畑

White Cabbage field near my apt.
久し振りに砧プールに行ったら休みでした。
久し振りに治療院へ行って針を打ってもらいました。
痛気持ちよかったです。

2011年12月22日木曜日

銀座和光

Ginza Wako Clock Tower

2011年12月21日水曜日

紅葉@虎ノ門

Japanese Maple@Torano-mon area

2011年12月18日日曜日

第10回検見川クロスカントリー大会

千葉県の東大検見川グランドで開催されたクロスカントリー大会に出てきました。
激坂を3回上り下りして1周2.5k、4周して計10kというコース設定です。
過去出場経験のある、同県の昭和の森、福岡県の中道海浜公園より坂の斜度はきつかったです。

久しぶりの個人レース。
やはり、独特の緊張感がありました。

初めてのコースでもあり、また左足首に少し不安があったので、1周目はかなり余裕を持って入り、様子見。
2周目以降はほぼイーブンペース、周りに殆ど競る相手がいなくて一人旅になりました。

1周目:9'47 (4'00-3'52-1'52)
2周目:9'30 (3'55-3'44-1'49)
3周目:9'28 (3'54-3'45-1'48)
4周目:9'30 (3'57-3'46-1'46)

トータル38分16秒で7位でした。


ちなみに、男子1位はハリアーズ代表の安喰太郎氏(35分54秒)、女子1位はロンドンオリンピックトライアスロン代表の上田藍選手(38分56秒)でした。

2011年12月2日金曜日

銀座

今春湯。寒い夜には熱い湯に浸かるが一番!
450円也。

2011年11月20日日曜日

時間走

今日はいい天気でしたね!
陽気に誘われ、Tシャツ、ランパンの軽装で足取り軽く、生田緑地まで走りに行きました。

途中で歩いたり道草食ったりして、のんびり2時間半くらいかけてjog。

距離は気にせず、長時間体を動かすことに焦点を置きました。


そういえば、東京マラソンにゲブレセラシエが出場するようです。世界記録奪還なるか!

是非みたし 世界の走り 今回は すっぽかすなよ ゲブレセラシエ

頼んますよ!皇帝殿!



2011年11月6日日曜日

日本の将来

は安泰か!?
地元の小学生の習字。
すごい訴求力です。

2011年11月5日土曜日

駅伝カーニバル@川崎

今日は知り合いの先輩と川崎で5k-3k-1k-3k、4区間のショート駅伝に出ました。
担当区間は1区5k。久し振りのレースだったので気負って突っ込み過ぎないよう気を付けて走りました。
3'29-3'29-3'35-3'36-3'34で17分43秒でした。
後半上げるつもりでしたが、最後は疲れました。。。
フォームがガチガチになっていたようです。
持久系の練習が足りていないのが良く分かりました。
チーム順位は男女混合の部で6位、総合では25位でした。
http://runnet.jp/record/userResultRaceResultShowAction.do?raceId=33379&numberCard=2662

帰りに中延の八幡湯に入湯。
梅の様な香りのする黒湯で心身解放の行。
あとは寝るだけです。

体重:65.9kg

2011年10月30日日曜日

20k走

今日はオレンジリボン襷リレーの一員として大田区の大森から横浜の山下公園まで走りました。
最近はチョコチョコ短いジョグでつなぐ練習しかしていなかったので久し振りのロングジョグでした。
帰りに武蔵小杉で途中下車して丸子温泉に入りました。黒湯の天然温泉、人気のある銭湯のようです。
明日の復活を夢見て就寝!

2011年9月25日日曜日

恵比寿

なのに新橋湯。
由来は分かりません。
近くに橋でもあったのでしょう。
番台ありの昔ながらの銭湯です。
体重:67.8kg
今日の練習:多摩川40分jog

2011年9月19日月曜日

九品仏

の松力の湯。残念ながら、最近廃業したみたいです。

2011年9月17日土曜日

中目黒

光明泉。
電車から見えるので気になってた銭湯です。
こざっぱりとした内風呂風。

2011年6月11日土曜日

今日は

生憎の雨。午前中は治療院に行ってきました。

先々週あたりから調子がいまいちで背中、肩、首とガチガチに凝ってしまいどうしようもありませんでした。昔からお世話になっている九品仏の高橋鍼灸接骨院でテープ治療をしてもらい、体が辛くても運動をしてくださいとアドバイスを頂きました。

先週は頑張って走ったところ、大分調子が良くなりました。

私にとって走ることは、心身の健康を保つ上で必要不可欠な行為であることを再認識しました。サボっては駄目だっちゅうことです。

夕方日本選手権をテレビ観戦。福島千里選手を筆頭に短距離勢は勢いがあり、見ていて気持ちがいいです。

その後は選手たちの走りに感化されつつ、多摩川へ。二子橋、丸子橋をぐるっと回って13kほどジョグしました。

今日の練習:60分ジョグ+流し

紫陽花の 青が涼しげ 目に爽やか

2011年5月24日火曜日

十五時 船橋港 空晴れて心地よく、重畳たる雲。

15:00 Funabashi Port

十八時半 玉川台公園 石垣より羊歯が萌え出ずるに心惹かるる。

18:30 Tamagawa-dai Park

十八時半過ぎ 多摩川 木立の間より茜空を望む。

18:40Tamagawa river side

西の彼方に夕日が沈む。。。 

The Sun is setting...

2011年4月23日土曜日

支部予選

今日は母校の高校生のインターハイ予選が砧競技場で行われたので見に行ってきました。
かなりの荒天でしたが、みな黙々と競技に取り組んでいました。
練習は高校生と一緒に砧公園の周回コースを40分ほどjogしました。
あまり練習をしていないので、物理的にも感覚的にも身体が重かったです。

I jogged Kinuta park today.
I felt heavy physically and sensuously.
I need to run much.

2011年4月6日水曜日

読んだ本、読みかけの本、読みたい本


過去の津波証言が沢山。


一発の銃弾が原発のメルトダウンを防ぐ話「2万5千年の荒野」がゴルゴ13 (64) (SPコミックス)に収録。


読み途中。


原発関連著作を図書館で借りようと思ったら、予約が一杯。

2011年4月1日金曜日

木蓮

Magnolia in full bloom.

2011年3月27日日曜日

震災

地震から今日で2週間余り。
個人的に感じたことがあったので記したいと思います。

これまで私にとって自然とは、癒しのイメージが強いものでした。
いわゆる「自然の脅威」というものは頭では理解していたものの、実感としてひどく薄いものでした。

しかし今回の津波の映像をみて、その怖ろしさを目の当たりにしたような気がします。
みるみる膨れ上がるどす黒い物体。近づくにつれその勢いを増し、それが全てを飲み込み破壊しさる光景はまさに恐怖そのものでした。

金曜の地震後テレビにかじりつき、繰り返されるその映像を見ていると気持ちが不安定になり、おかしくなりそうでした。土曜日、日曜日と半ば呆然自失状態で、時があっというまに流れさってしまいました。

この震災のあと、私の中には「自然に対する畏怖の念」というものが植えつけられました。

ただ、ふと夜空を見上げたとき、星々が変わらずに瞬いているように見え、ホッとしたのを覚えています。

自然とは人間に恵みを与えてくれることもあれば、無慈悲に命を奪ってしまうこともある、そのことを実感しました。

What I feel about this earthquake and tsunamis.

For myself, the nature was really "mother" nature.
It nurtures us, it heals us.
But sometimes it threatens us deadly.
I realized that.

So far, I only see the one side of it.
Now I feel the sense of awe toward the nature.

That is the biggest emotional change within me aftermath of this disaster.

2011年3月7日月曜日

パーシー・セラティ Percy Cerutty


略歴
1895年オーストラリア生まれ。44歳のときに生活習慣から心身ともに絶望的な状態となり、余命2年と医者に宣告される。一念発起し、猛然と自らの体を鍛え始め、病を克服しかつての陸上の世界へと足を踏み入れる。50歳で24時間以内に160kを走り、51歳でマラソンオリンピック代表を目指し2時間58分で走る。その後、ハーブ・エリオット(ローマオリンピック金メダリスト)をはじめ多くのオリンピック選手を育て上げ、1975年没。奇矯な言動でも知られ、敵も多かったが、その独自のトレーニング方法は特筆に価する。

陸上競技において私がもっとも影響を受けた人物です。
パーシー翁のことはいずれ詳しく紹介したいと思っています。

5分18秒過ぎからのランニングの気持ちよさそうなこと!!
人工的な環境から脱し、人間本来の原始的かつ根源的「生きる喜び」を「走ること」で取り戻せ!!

Unleash your wilderness through running!!

"Running running hear the beat!
Bursting lungs and pounding feet!
Running running flat or hill!
Running with a steady gait!

You who never quit or pause,
soon shall learn the prize is yours.
Strong in wind and big in heart,
you will grow a man apart."

by Percy Wells Cerutty

2011年2月27日日曜日

東京マラソン

芝園橋陸橋上より

増上寺方面を望む

品川方面を望む


知人が出場していたので応援しに行きました。

ハイレ・ゲブレが膝のケガで欠場したのは大変残念。

ゲブレセラシエ~、一度は見たい、その走り~ぃ。

三位に入った川内選手の走りも、世界選手権のテレビ中継でじっくり見てみたいです。


2011年1月31日月曜日

奥武蔵駅伝

に出場してきました。
大学時代の先輩と10年ぶりくらいに再会。昔話に花が咲きました。
別チームの補欠だったスマイル時代の盟友、Hさんともお会いできました。
大会に行くと誰かしら知り合いがいるもので、プログラムを見て名前を探すのが通例になっています。

肝心のランニングですが、下りの4区を担当。
4.679kを16分35秒、区間60位でした。

2011年1月14日金曜日

新年・・・

明けました!おめでとうございました!

今年もよろしくお願いしました!

ご挨拶遅れ、全部過去形ですいません。

今日は朝一番で東京ヨガセンターに稽古しにいきました。道場は新宿一丁目、マンション最上階10階にあり、朝8時から夜8時まで開いています。1970年創業40年以上続く歴史ある道場です。今風のスタジオって感じではありませんが、とても気持ち良く、かつ集中してヨガができます。

朝の空気は新宿といえどもきれいです。御苑が近いのでその影響もあると思います。昔は道場のあるマンションが唯一高い建物で正面に御苑の緑が見えたそうです。

稽古終わった後は気が向いたので御苑散歩。今の時期は人もまばらで広々。スカスカ木々の向こうにニョキニョキ副都心群がみえます。

午後は軽く多摩川土手を走りました。

今月末30日に陸上部の同期生、先輩と奥武蔵駅伝に出る予定です。

Shin-juku skyscrapers from Gyo-en park.