2010年2月24日水曜日

最終調整

織田フィールドで1000m一本。
68-71-35の2’56でした。
マアマアの感じです。

I run 1000m at Oda field in 2 minutes 56 seconds.
I felt bit heavy but it's gonna be all right.

2010年2月22日月曜日

青梅マラソン

観戦に行ってきました。ランニング仲間二人が出場、共に自己記録を更新。

一生懸命ゴールを目指し走る姿はとても感動的です。個人的に知っているランナーだと尚更その感が強まります。

レースはコニカミノルタの大田崇選手が他を寄せつけず、圧勝。

女子の部で優勝したマーラ・ヤマウチ選手は力強い腕ふりが印象的で、上半身を相当鍛えこんでいる感じでした。(もともとクロスカントリーを走っていたそうです。)http://ja.wikipedia.org/wiki/マーラ・ヤマウチ

歴史ある大会にふさわしく沿道の応援も盛んでした。


土曜日は織田フィールドで調整練習。

レースペースを想定し3’15-3’21-3’17で3000mを走りました。

あとは水曜日に1000m一本気持ちよく走って調整は終了です。

調子は徐々に上向き、気持ちも乗ってきました。


I went to watch Ome marathon for cheering up my running mates. It is called marathon but actually the distance is 30k. Generally, Japanese call any long distance running as "marathon". So sometimes it sounds little bit strange.

On Saturday, I run 3000m imaging cross country race which I will participae in next week. This practice is tapering and on Wednesday I plan to run 1000m just for comforting myself.



2010年2月20日土曜日

丹野麻美選手

陸上競技マガジンを見たら400mの日本記録保持者、丹野選手が結婚するらしいです。
(知らない間に幅の池田久美子選手も結婚していて姓が変わっていました。福島大学勢はオメデタつづきのようです。)

丹野選手はこれから距離を伸ばし、800mに的を絞っていくようです。
先日NHKの番組でも取り上げられていましたが、遺伝子的には長い距離に適性があるみたいです。

400m走れる選手だとかなり持久性も優れているので、800mで好成績を出すことは十分に可能性があります。
(記録年鑑をみると、400mハードルの苅部俊二選手も現役時代800mを走っており、日本歴代20傑にランクインしています。)

今後の丹野選手、もとい千葉選手に注目、是非記録を伸ばして世界で戦ってほしいです。

追記:もともと400m専門のキューバのアルベルト・ファントレナ選手が距離を伸ばし、1976年モントリオールオリンピックで400m、800mの二冠を達成している成功例があるようです。http://ja.wikipedia.org/wiki/アルベルト・ファントレナ



2010年2月14日日曜日

なかなか

天気がすっきりしないですね。つかの間の晴れ間に写真をパシャ!

昨日は粉雪の舞う中、旧スマイルの仲間Sさんと多摩川を走りました。

4分ペースで14k。着込んでいたせいもありますが、それほど寒さは感じませんでした。

驚いたのはランナーがチラホラと練習していたこと。以前だったらあのような天候で走る人は殆どいなかったように思います。東京マラソン開催以後、熱心なランナーも増えてきたようです。

今日は砧のプールでゆるゆる泳いできました。

明日は晴れるといいなあ。



2010年2月11日木曜日

最近ハマっているもの

煮干し:
出し汁を取るのに以前は鰹節を使っていましたが、ハナマサで800g980円で売っているのが発覚。経済的なので煮干に変更。そのまま食べれるし、たんぱく質、カルシウム、ミネラル豊富!!全体食なので栄養学的にもとても良いです。
(食事を取るときに気をつけていることは、なるべく素材全部を食べること。野菜なら根っこから葉っぱまで。魚でもなるべく切り身よりもお頭つきのものを選びます。)

筋トレ:
かわっぺりで手ごろな石ころを拾って持って走ると、思ったよりきつく上腕から肩、胸に効くことが発覚。リズミカルな腕ふりにも効果あり!!煩わしくなったら捨てればいいし、重さも調節可能。原始的ですがなかなかいいです。
それに伴い全然行っていなかった上体の筋力強化を図ることにしました。とりあえず腕立てからやってますが、久しぶりにジムでのウェイトトレーニングも始めようかと思ってます。

そんなところです。

今日の練習:煮干をボリボリしながら腕立て

I am getting hooked by dried sardine. They are natural and whole food which mean nutritionally balanced well. We soaked it and used as basement of soup. Of course can be eaten as it is. Very crunchy!!

todays session:push ups munching NIBOSHI

2010年2月8日月曜日

8000mペース走

昨日渋谷の織田フィールドで練習してきました。
1kごとのラップは3’36-3’33-3’30-3’25-3’30-3’31-3’34-3’28。
天気の影響でバックストレートでは追い風、ホームストレッチでは向かい風といった感じです。

ほぼ一定ペースで最後まで粘れたのが収穫といったところ。

今月の27日、福岡クロスカントリー大会のシニア10kに出場予定なので、それに向けての現状把握が目的の練習でした。

I run 8000m at the track which is located in Shibuya area.
I feel strange on my thigh at first but feel strong and smooth afterwards. Wind blew hard especially when I came into home strech. I think I could run toughly.


2010年2月2日火曜日

雪原

Snow field from my room's window.