時間走

今日はいい天気でしたね！

陽気に誘われ、Tシャツ、ランパンの軽装で足取り軽く、生田緑地まで走りに行きました。

途中で歩いたり道草食ったりして、のんびり2時間半くらいかけてjog。

距離は気にせず、長時間体を動かすことに焦点を置きました。

そういえば、東京マラソンにゲブレセラシエが出場するようです。世界記録奪還なるか！

是非みたし　世界の走り　今回は　すっぽかすなよ　ゲブレセラシエ

頼んますよ！皇帝殿！

日本の将来

は安泰か！？

地元の小学生の習字。
すごい訴求力です。

駅伝カーニバル＠川崎

今日は知り合いの先輩と川崎で5k-3k-1k-3k、4区間のショート駅伝に出ました。
担当区間は1区5k。久し振りのレースだったので気負って突っ込み過ぎないよう気を付けて走りました。
3'29-3'29-3'35-3'36-3'34で17分43秒でした。
後半上げるつもりでしたが、最後は疲れました。。。

フォームがガチガチになっていたようです。

持久系の練習が足りていないのが良く分かりました。

チーム順位は男女混合の部で6位、総合では25位でした。

http://runnet.jp/record/userResultRaceResultShowAction.do?raceId=33379&numberCard=2662

帰りに中延の八幡湯に入湯。
梅の様な香りのする黒湯で心身解放の行。
あとは寝るだけです。

体重：65.9kg