入浴料三百五十円也。
2010年7月26日月曜日
つまみ枝豆
昨日は涼を求めて青梅に隊長、歌姫、チネリさんと走りにいきました。
青梅駅の裏手永山鉄道公園からスタート、雷電山折り返しの16ｋの林間コース。
険しい上り下りはところどころにあるものの、殆どの行程は走ることが可能です。
ひととき暑さを忘れて山の空気を満喫、よいリフレッシュになりました。
昨日の練習：クロカン16ｋ
Edamame, green soybeans, is one of the local products of my home town Komae.
I've heard about edamame ice cream is sold somewhere in komae, I should find and try that!!
Yesterday, I went to Ome with captain, diva and Miss cinelli for trail-running.
City area is too hot to run.
After 2hour comfortable running, we relaxed in a hot spring bath and had a meal nearby.
It was really refreshing.
2010年7月18日日曜日
2010年7月16日金曜日
朝焼け
先週の試合は4’30”31という結果でした。
ラップタイムは71－68－73－57です。
1周目は様子見。位置取りに専念し、5番手くらいにつけました。
2周目は体に余裕があるように感じたのでペースアップして先頭に出るも、3周目で向かい風を感じペースダウン、二人に先行を許してしまいました。
ラストコーナーにかかる辺りでバラバラと抜かされ、最後直線で何とか離されないように走り、20人中8番手で終了。組トップは4’24。
先頭に出るのが早すぎました。逃げ切れるかなと一瞬思いましたが、もう少し我慢が必要なようです。というよりもまずスピード持久力が養成できてないので夏の間に練習、秋口には4分前半、キレのあるスパートをかけてレースにも快勝したいです。
終わってみれば現時点では順当なタイムだったかな？怪我なく走り終えることができて良かったです。
2010年7月5日月曜日
Real Human Dynamo Fabian Cancellara
ツール・ド・フランス開幕！
初日のプロローグを制しマイヨジョーヌを獲得したのは、スパルタカスの異名をとるスイス人、ファビアン・カンチェラーラです。
（画像は2009年ツール・ド・スイスでのタイムトライアルの様子）
あまりの強さに自転車にモーターが仕込まれているのではないかとの疑惑が出来！
時速50ｋ超でロードを爆走！
まさに人間ダイナモ！
それでも今回のツールでは同じチームメイトのフランク・シュレックをアシストするそうです。
今日の練習：時速6ｋほどで60分ジョグ
Today's session:easy jogging 60'
2010年7月4日日曜日
梅雨の晴れ間に調整練習@織田フィールド
74-75-36で3'06。11分おいて69-33で1'42。15分おいて47"。
最後流しを3本ほど入れて終了。
タイムは余りよくありませんでしたが、体のコンディションは上々でした。
10日土曜日、夢の島競技場で1500ｍに出場予定です。
It had been started rainy season in Japan but the sun shined in this morning.
Still humid though...
I run 1000+600+300.
Speed was not enough but physical condition was good.
I think I can run better in the race which will be held in the next weekend.
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