fartlek

ファルトレクとはスウェーデン語で、英語ではspeed playと訳されています。

距離、スピードにとらわれず、自由に野山を駆け回る練習方法で、各人のレベルにあったトレーニングができます。激しくペースを上下させたり、荒れたコースをわざと走ったりして、心肺機能、体のバランスなどを総合的に鍛えます。

スウェーデン人のデカスリートGosta Holmer(1891-1933)によって開発され、その後陸上界に広まっていったようです。”飛ぶフィンランド人”の異名を取ったパーヴォ＝ヌルミ（1897-1973）らが練習に取り入れ成果を上げ、フィンランド勢が戦前の長距離界を席巻しました。

今日は代々木公園で一週ごとに先頭交代しながら、60分行いました。