二部練

午前中は代々木公園をスタート、目黒川沿いに中目黒、五反田、大崎と下って、東海道にあたったところで折り返しました。
行きは60分、帰りは若干ペースが上がって50分、止まった分を差し引いて計100分ｊｏｇです。
最後は織田フィールドで2本流しをしました。
一応!?長距離選手なので時々長い距離を走らないと心配になります。
あと距離をある程度ふまないと体が絞れてきません。

午後は軽くランニングドリルをこなしたあと、1000ｍ一本。
タイムは2’56。入りが67で速く、後はタイムとれず72？36？という感じでした。
やはり最低でも3分は切っておきたかったので良かったです。

明日はクロストレーニングということで自転車を漕ぐかプールで泳ごうと思います。