2009年5月13日水曜日

今日は

水曜日。織田フィールド一般解放日です。
軽く代々木公園を流したあと、スパイクを履いて1000m一本。
タイムは67-69-36で2’52。
徐々に乳酸がたまり少しづつペースが落ち、最後の200mで固まりかけましたが、思ったより走れました。
その後600と300をレペティションで行う予定でしたが、ちょっとタイムを取って走るのはきつかったので、100mのウィンドスプリントを4本ほど行いました。
現段階だと1500mは4’20位では走れそうな感じです。

4 件のコメント:

mkt さんのコメント...

なかなかいいタイムで走ってますね。

今は全くかなわないですね・・・

まだ少しづつ体を慣らしてる状態です。

ライス さんのコメント...

久しぶりだったのでタイムが出るか不安でしたが、思い切って走ったのが良かったみたいです。
そういえば去年の合宿では1000mの最後で差されて負けましたね!!
mktさんが体調十分になったら是非また対決しましょう!

匿名 さんのコメント...

お久しぶりです。参宮橋のI田です。
東京マラソンから2ヶ月、今日がトラックレースの初戦、八王子の上柚木競技場で、5種競技にトライしてきました。ヤリと円盤は自己記録を大きく更新し、幅跳びは5M51で去年の夏前くらいの所までは戻しました。200Mは25’63でまあこんなもの。ただ、ねらっていった1500が大失速。またもや5分を切れず、6秒越えてしまいました。気負って一周目をつっこみ、68秒、2周目は83秒、3周目は89秒まで落ちたのが敗因です。5種合計も自己記録は更新、なんとか40代の1位はいただきました。
朝10時から15時まで、1時間ごとにレースがある楽しい一日でした。ではまた。

ライス さんのコメント...

参宮橋さんもトラックシーズン到来ですね!

年代別一位おめでとうございます。

1500mは残念でしたね。センゴは最初突っ込みすぎるとあとが地獄になってしまいますのでペース配分がとても大切です。
でも逆を言えばペース配分さえ間違えなければ、タイムは伸びてくるので点数が稼げると思います。

それでは!