呼吸に意識！！

走るために必要不可欠なものは酸素です。
より多くの空気を肺に取り込むことができれば、より楽に走ることができます。
そのためには息をシッカリ吐ききることです。そうすれば自然と新鮮な空気が胸いっぱい入ってきます。
今日は走りの後半で意識的に強く息を吐く練習をしてみました。

ヨガには様々な呼吸法があり、それを応用してランニングに活かしてみようと思い立ちました。

新しい切り口が見つかったよン！

今日の練習：呼吸筋の鍛錬