スマイルランニング日記－陸上競技の館－Ｓｍｉｌｅ　Ｒｕｎｎｉｎｇ　Ｄｉａｒｙ

2010年1月30日土曜日

昨日は新しい銭湯にいってみました。喜多見の駅から少しはなれたところにある野川浴泉です。

左の湯気が上がってるところが野天風呂になってます。

湯船に配備されたジェット噴射が強烈で体のコリがほぐれます。

Public bath near my apartment.

９日、去年に引き続き立川の昭和記念公園でデュアスロン大会に出てきました。

成績は１６位（２０５人中）。タイムはラン５ｋ－16’59、バイク20k－33’33、ラン5k－21’24でした。

（第二ランのタイムがキロ4分ペースより遅いなんて…もちょっと速く走ってるつもりでしたが）

自転車パートは新車の効果が出て、去年より4分位速くなってますが、ランは練習不足のためタイムが落ちています。

リゾルト詳細↓

I participated in duathlon on January 9th, finished at16th out of 205 participants.

Bike part was 4 minutes earlier than last year counting on new bike but run part was much slower because of less practice.

沿いにあった諏訪神社。空気が澄んでおり、サイクリングロードが走る土手からは富士山、浅間山、赤城山まで屏風を立てた様に綺麗に見えました。
今日の練習:チャリチャリ漕ぎ漕ぎ
Suwa-shrine on the side way of Arakawa cycling road.

９月１３日の世田谷区民大会の写真。後輩がデジカメでとってメールしてくれたもの。腰が若干落ち気味です。

Running form during the race.　 Should be more upright.

釣瓶落とし。
The sun sets down with no mercy.

富士山が白化粧しているのが見えました。

多摩川の鳥たちも澄んだ空に編隊を組んで南へ渡っていきます。

This morning I can see white snow covered on the top of Mt.Fuji.

Mt. Fuji is the highest mountain in Japan and altitude is 3776m.

The birds are flying to the south, making formation in the clear sky.

Summer is over in Japan.

体にはだるさが残るものの、だいぶ調子が戻ってきました。

先日紹介した楠田さんの本を購入して読みました。

赤裸々にご自分の過去を書いてらっしゃいます。

奥様との精神的結びつきがとても印象的でした。

I'm getting better, still can not run though.

I read the book about Mr. Kusuda who challenged full marathon for 52 days straight.

He is 65-year old and started challenge from this January 30th to March 22nd.

The last day of the challenge was Tokyo marathon, finished at 3:55:35 and set the 52 days world record.