生憎の雨。午前中は治療院に行ってきました。
先々週あたりから調子がいまいちで背中、肩、首とガチガチに凝ってしまいどうしようもありませんでした。昔からお世話になっている九品仏の高橋鍼灸接骨院でテープ治療をしてもらい、体が辛くても運動をしてくださいとアドバイスを頂きました。
先週は頑張って走ったところ、大分調子が良くなりました。
私にとって走ることは、心身の健康を保つ上で必要不可欠な行為であることを再認識しました。サボっては駄目だっちゅうことです。
夕方日本選手権をテレビ観戦。福島千里選手を筆頭に短距離勢は勢いがあり、見ていて気持ちがいいです。
その後は選手たちの走りに感化されつつ、多摩川へ。二子橋、丸子橋をぐるっと回って13kほどジョグしました。
今日の練習：60分ジョグ＋流し
紫陽花の 青が涼しげ 目に爽やか
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