捻挫

一昨日の夕方、ふれあい公園を走っていたら芝生に隠れた穴ぼこが！

右足首がグキッといいました。

転びそうになりましたが、なんとか持ちこたえました。

スピードを出してなかったのが幸いしてあまりひどくなさそうでしたが、すぐに走るのをやめて歩いて帰りました。

昨日はさすがに痛かったですが、今日はガイドの仕事で朝熊山登山。

ちょっと不安でしたが特に問題もなく無事に案内できました。

あ〜良かった!

明日か明後日には走れるかな？

自転車に関して思うこと

トレーニングの一環として自転車を利用しているのですが、一昨日の朝的矢方面へ走っていると皇學館大学生たちに会いました。

どうも合宿をはっているようで、朝練習中でした。

陸上の長距離は駅伝を中核に大人気ですが成績不振、ケガなどで辞めていく選手も沢山いるはずで、そういった選手が同じ持久系の自転車ロードに転向したら、活躍できるのでは?と時々思います。

別府史之選手は先年引退しましたし、新城幸也選手ももう大ベテランです。彼らに続く日本人プロロード選手が出てきて欲しいのですが...

ところが、近年自転車はどんどん値上がり高級化が進んでいて、このままではお金のあるオジサンの趣味に終わってしまうような気もしています。

もっと敷居も値段も下がって、草レースが増えたら良いのに。

富士登山

22日

村山古道を通って、6合目宝永山荘宿泊。

23日

登頂後、9合目万年雪荘宿泊。

24日

再度登頂。剣ガ峰に上り、5合目まで下山。

久しぶりの富士登山でした。コロナ前までは夏の定例行事で、4回登っていました。

今回は天候不順で、御来光はきれいに見えませんでしたが、無事登頂を果たせました。

山はいいなぁ！

　　　　　影富士と虹

　　　　　村山古道入口

帰りに寄った白糸の滝。素晴らしいところでした!

追伸:ちゃんとランニングもしましたよ。

第38回 シマノ鈴鹿ロードレース

8月19日に鈴鹿サーキットで自転車のタイムトライアルに出場してきました。

鈴鹿サーキットは三重県に越して来てから一度は走ってみたかったところ。

ようやく念願が叶いました。

結果は予選35位。

20位以内で決勝戦に進むことが出来たのですが、それには届きませんでした。

実は新しいチャリを用意していたのですが、時間がなく組むことが出来ずじまい。

ベテランのGT Edge Aero号に頑張って頂きました。

　　　　GT Edge Aero号

　　　　　　　　　予選結果

熊野にて

8月17日は那智山青岸渡寺の如意輪観音菩薩のご開帳。

それに合わせて熊野に行ってきました。

もちろん、ランシュー、ランシャツ、ランパンも忘れずに持って行きましたよ。

17日の朝は、権現山に登り、神倉神社へのお参りランニング。

18日の朝は、飛鳥神社、宮井戸、大浜での砂利浜ランニング。

最後はビルドアップして終わりました。

坂ダッシュ

だいぶ走れるようになってきたので、高強度のトレーニングをいれることにしました。

ミカン山コースを走ったあとで、ふれあい公園の緩い勾配の坂でダッシュ。

昔から坂ダッシュは好きで、時間があまりとれない時などに良くしていたトレーニングです。

筋肉に刺激が入り、心肺機能にも

十分な負荷がかけられます。

坂ダッシュ、階段ジャンプ、リカバリーランと3回繰り返しました。

一種のサーキットトレーニングですね。

ほぼ全力でダッシュできる足ができてきたのが嬉しいです。

一昨日の練習:70分ジョグ＋坂ダッシュ3本

暑い...

日が続きますが、早朝か夕方練習しています。

近くにミカン山という山があり、木陰の道があるので良く走りに行きます。

ある程度のアップダウンもあり、山頂には鸚鵡石という大きな岩塊が聳えています。

車もまず来ないので、安全に走れます。田舎の車は暴走気味でランナーが走っているのを想定していないので、安全な道を選ぶ必要があります。

今日は17時過ぎから木陰を選んで走りに行きました。

咳はまだ残っていますが、走るのに支障はなく、快調でよい練習が積めているように感じます。

今日の練習:坂道アップダウン80分jog